マラソンを行う10の理由

26.2マイル行く動機づけ

それをする十分な理由があるなら、タスクを引き受けるのは、簡単です。 マラソンを走るのは、それをする少なくとも10の十分な理由に関連している大任です。

以下は、ランナーに動機づけする最も一般の理由のいくらかのリストです。

1.それが持ってくる挑戦のために、マラソンを行ってください

天性の才能が、この特定のスポーツにありません。最もたくましいスポーツマンさえ、マラソンを終えるために、彼のベストを与えなければなりません。少なくとも、彼らがそれをすることに決めていた瞬間に、彼らにとって、それがほとんどしようのない行いのように聞こえるので、大部分の人々はマラソンを行います。レースがその人のフィットネスと持久力を試すずっと前に、トレーニングそのものは体と意志に十分にやっかいです。この挑戦を行うことは、想像力を越えて達成の満足感と感覚をもたらします。

2.健康になるために、マラソンを行ってください

多くの評論家が、そのような体力を要するスポーツに従事するのが健康でもなくて、また安全でもないと考えるかもしれませんが、マラソンのためのトレーニングはほとんどいつも以前、彼が一度もいなかったレベルにランナーの健康とフィットネスを登用します。トレーニング（それは大部分の人々のために3～9ヵ月続きます）は、絶えず、好ましい習慣の守ることを求めます。ダイエット、残り、運動、体重管理、喫煙と飲酒から離れてとどまることと１ダースの他の健康問題は、すべて重要です。多くのランナーのために、トレーニングは年々、彼らが生涯の健康的なライフスタイルにしがみつくのを助けます。

3.自分を理解するために、マラソンを行ってください

レース、そして、上記のトレーニング彼らがすることができること（彼らの限界と同様に）を理解する多くのランナーを手伝います。それも、彼女自身にいくつかをランナーの埋められた特徴未知数から持ち出します：持続、忍耐、一貫性、頑丈さ、その他、その特定の時刻に、それは彼らが彼らがこれらの特徴のいくらかが不足していると理解するのを援助します。

4.その人の自尊心を確立するために、マラソンを行ってください

マラソンが、彼らの人生の瞬間は多くのランナーが再び、特に彼らの自己価値を疑っていたか、またはおまけに低い自尊心を特定にした人のための自分たちを信じるのを助けた走行と仕上げ。

5.痩せるために、マラソンを行ってください

多くの異なるスポーツのうち、長距離ランニングは、最高のずんぐりしたバーナーの間にあります。ランニングも筋肉多数を造る際に助けて、静止代謝率も増加します、それゆえに、代謝活動は走る期間の後の数時間の間続きます。健康的な食餌療法と結合されるとき、大部分の人々は確かにインチが訓練計画に関してとれていると感じます。

6.切望する食物を食べるために、マラソンを行ってください

それは少し奇妙に聞こえます、しかし、多くのランナーは彼らが、時々少しあまりにたくさん、彼らが楽しむ食物を食べることから拾った十分なカロリーを消費するためにマラソンを行います。ランナーが彼女の訓練計画の高いマイル数段階にいるとき、彼女は実は大量の食物を消費する必要があります。これは、食物-恋人たちのためのとても相当なボーナスです。

7.憂うつと戦うために、マラソンを行ってください

走行は脳の快楽の化学物質として知られているエンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質の放出を引き起こします。 エンドルフィンは緩和と幸福感をもたらします。 事実上、よく走る人が、彼らが走った後に入る穏やかで、明確で、幸福な状態であるランナーズハイを得るのを楽しんでいるのは、よく知られています。 したがって、走行は、圧力を減少させて、軽症型に憂うつを取り除くことの役に立つのさえ助けることができます。

8.より長く生きるために、マラソンを行ってください

走行は呼吸の筋肉を強化して、その結果、気流を肺に容易にします。 また、それは、心筋を拡大して、強化します、その結果、効率をポンプで送って、安静時の心拍数を低下させながら、向上します。 また、それはボディーの筋肉を正常にします。(ボディーは血液循環を改良して、血圧を減少させるのに結果になります)。 また、赤血球のボディーの増加があります。(ボディーはボディーの酸素処理を容易にするのを手伝います)。 改良された心臓血管の、そして、呼吸のシステムで、1つは、より長くて、より強い状態で生きます。

9.薬物乱用をやめるために、マラソンを行ってください

多くが、プログラムを煙らせるのを止めます、そして、解毒プログラムは心配と過程で個人がしばしば遭遇する禁断症状さえ戦うのを助けるために動くプログラムを組み込みました。 役に立つのがわかって、マラソン訓練プログラムは使用されました。

10.慈善団体を助けるために、マラソンを行ってください

ますます多くのマラソンは、副次的なチャリティ基金調達のプログラムで動きます。基金調達のプログラムは、ランナーが訓練を受けて、レースを終える更なる誘因を提供します。

マラソンを行うそれほど多くの正当な理由があるが、始まるとき、人は非常に慎重でなければなりません。定期的に運動しない個人のために、彼らは遅い増強の覚悟ができていなければなりません。既知の病気と年輩者と一緒のそれらのために、彼らが訓練計画を始める前に、彼らは彼らの開業医に意見を聞かなければなりません。