下痢と淋病： 旅行者が持ち帰っているかもしれないもの

旅行は明らかに今日のお気に入りの趣味の1つです。 旅行があなたに新しい経験とアイデアをもたらす間、同様に危険とあなたが欲しくない事をもたらします。 WHO出版物によると、旅行が以下の危険に関係します：

下痢と淋病
100,000人の旅行者の中の淋病は30,000～80,000で下痢を発展させます。 数は本当にあなたに逆らっています。 走行の準備をしてください。 淋病(もちろん韻文より良い理由のために列挙される)が100,000人の旅行者の110人で起こります。 この番号は取るに足りないと思われるかもしれません。 しかし私は100,000人の旅行者の全てが性の危険の活動に従事していると思いません。 それで見知らぬ人とセックスワーカーとのセックスをしている旅行者のわずかな割合のために、危険は下痢を持っている危険と実際全くそっくりです。 誰かが実数を持っていますか？

美しさのためのものではなく マスクをしていてください。
100,000人の旅行者の中、1000あるいは1%は呼吸器系統の病気にかかります。 H1N1 パンデミックが幾分か安定させた後にさえ、とてもすり減っているマスクは大きなアイデアです。

次のストップは天国です
死である　あるいは　運がよければ天国に行く結果になって、極端なケースが間違った目的地に行くことである。 たとえ稀有でもあることは100,000人の旅行者の中の1つで起こります。 常にそれにあなたの心の後ろを続けさせてください。 あなたの配偶者あるいは子供たちが保険証書がどこに留められるか知っているかどうかを考えてください。 もちろん、彼らはもしあなたがそれらを話さないかあるいは1つを持っていなければそれらがどこにあるか知りません。

マラソンを行う10の理由

26.2マイル行く動機づけ

それをする十分な理由があるなら、タスクを引き受けるのは、簡単です。 マラソンを走るのは、それをする少なくとも10の十分な理由に関連している大任です。

以下は、ランナーに動機づけする最も一般の理由のいくらかのリストです。

1.それが持ってくる挑戦のために、マラソンを行ってください

天性の才能が、この特定のスポーツにありません。最もたくましいスポーツマンさえ、マラソンを終えるために、彼のベストを与えなければなりません。少なくとも、彼らがそれをすることに決めていた瞬間に、彼らにとって、それがほとんどしようのない行いのように聞こえるので、大部分の人々はマラソンを行います。レースがその人のフィットネスと持久力を試すずっと前に、トレーニングそのものは体と意志に十分にやっかいです。この挑戦を行うことは、想像力を越えて達成の満足感と感覚をもたらします。

2.健康になるために、マラソンを行ってください

多くの評論家が、そのような体力を要するスポーツに従事するのが健康でもなくて、また安全でもないと考えるかもしれませんが、マラソンのためのトレーニングはほとんどいつも以前、彼が一度もいなかったレベルにランナーの健康とフィットネスを登用します。トレーニング（それは大部分の人々のために3～9ヵ月続きます）は、絶えず、好ましい習慣の守ることを求めます。ダイエット、残り、運動、体重管理、喫煙と飲酒から離れてとどまることと１ダースの他の健康問題は、すべて重要です。多くのランナーのために、トレーニングは年々、彼らが生涯の健康的なライフスタイルにしがみつくのを助けます。

3.自分を理解するために、マラソンを行ってください

レース、そして、上記のトレーニング彼らがすることができること（彼らの限界と同様に）を理解する多くのランナーを手伝います。それも、彼女自身にいくつかをランナーの埋められた特徴未知数から持ち出します：持続、忍耐、一貫性、頑丈さ、その他、その特定の時刻に、それは彼らが彼らがこれらの特徴のいくらかが不足していると理解するのを援助します。

4.その人の自尊心を確立するために、マラソンを行ってください

マラソンが、彼らの人生の瞬間は多くのランナーが再び、特に彼らの自己価値を疑っていたか、またはおまけに低い自尊心を特定にした人のための自分たちを信じるのを助けた走行と仕上げ。

5.痩せるために、マラソンを行ってください

多くの異なるスポーツのうち、長距離ランニングは、最高のずんぐりしたバーナーの間にあります。ランニングも筋肉多数を造る際に助けて、静止代謝率も増加します、それゆえに、代謝活動は走る期間の後の数時間の間続きます。健康的な食餌療法と結合されるとき、大部分の人々は確かにインチが訓練計画に関してとれていると感じます。

6.切望する食物を食べるために、マラソンを行ってください

それは少し奇妙に聞こえます、しかし、多くのランナーは彼らが、時々少しあまりにたくさん、彼らが楽しむ食物を食べることから拾った十分なカロリーを消費するためにマラソンを行います。ランナーが彼女の訓練計画の高いマイル数段階にいるとき、彼女は実は大量の食物を消費する必要があります。これは、食物-恋人たちのためのとても相当なボーナスです。

7.憂うつと戦うために、マラソンを行ってください

走行は脳の快楽の化学物質として知られているエンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質の放出を引き起こします。 エンドルフィンは緩和と幸福感をもたらします。 事実上、よく走る人が、彼らが走った後に入る穏やかで、明確で、幸福な状態であるランナーズハイを得るのを楽しんでいるのは、よく知られています。 したがって、走行は、圧力を減少させて、軽症型に憂うつを取り除くことの役に立つのさえ助けることができます。

8.より長く生きるために、マラソンを行ってください

走行は呼吸の筋肉を強化して、その結果、気流を肺に容易にします。 また、それは、心筋を拡大して、強化します、その結果、効率をポンプで送って、安静時の心拍数を低下させながら、向上します。 また、それはボディーの筋肉を正常にします。(ボディーは血液循環を改良して、血圧を減少させるのに結果になります)。 また、赤血球のボディーの増加があります。(ボディーはボディーの酸素処理を容易にするのを手伝います)。 改良された心臓血管の、そして、呼吸のシステムで、1つは、より長くて、より強い状態で生きます。

9.薬物乱用をやめるために、マラソンを行ってください

多くが、プログラムを煙らせるのを止めます、そして、解毒プログラムは心配と過程で個人がしばしば遭遇する禁断症状さえ戦うのを助けるために動くプログラムを組み込みました。 役に立つのがわかって、マラソン訓練プログラムは使用されました。

10.慈善団体を助けるために、マラソンを行ってください

ますます多くのマラソンは、副次的なチャリティ基金調達のプログラムで動きます。基金調達のプログラムは、ランナーが訓練を受けて、レースを終える更なる誘因を提供します。

マラソンを行うそれほど多くの正当な理由があるが、始まるとき、人は非常に慎重でなければなりません。定期的に運動しない個人のために、彼らは遅い増強の覚悟ができていなければなりません。既知の病気と年輩者と一緒のそれらのために、彼らが訓練計画を始める前に、彼らは彼らの開業医に意見を聞かなければなりません。

香港での2つの完全に異なったマラソン

1月または2月に香港でマラソンを行うことについて考えているランナーのために、以下は読まれる必要なものです。

中国海岸マラソンと香港スタンダード・チャータードマラソンは、香港で開催された2つの完全に異なったマラソンです。

中国海岸マラソンは慣れたランナーの中のはるかに小さい、しかし、よりよく知られているマラソンです。 香港スタンダード・チャータードマラソンは新来者です(現在、香港で最も大きい年に一度のスポーツ大会です)、ペイドパブリシティと12年間の一定の成長のおかげで。 2つのマラソンがいろいろ完全に異なっています。

中国海岸マラソン
中国海岸マラソンは30周年が最初に1981年に開催されて、近づくということでした。 有名な距離ランナーのロン・ヒルは最初のレースに勝ちました。 彼のいくらか遅い(2時間34分と35秒)勝利の後に、ヒルは、彼が走った中で最も厳しいマラソンとしてレースを記述しました。

コースは西貢カントリーパークの挑戦的な丘のセットです。 香港スプリングの高い湿度に伴うヒリー・コースはそれを要求とグリルレースにします。 それにもかかわらず、海岸線のずば抜けた風景、地元のオーガナイザーとボランティアの一定の好意的な歓声、およびレースの終わりの美味しい軽食と飲み物の豊富はそれをふさわしいレースにします。 (彼らのスポンサーのおかげでまた、香港の多くの5つ星ホテルを走らせるSun Hung Kai Properties。)

レースはAthletic Veterans of Hong Kong(AVOHKを簡略化します)クラブを経営していながら現地化する最も長いものの1つ。

コースは、近年わずかに変更されて、さらに強くなりました。 現在のコースでは、記録が2時間38分と44秒に設定されました、1989年のケビン・ボール。 フル コースを扱うことができないか、より短いレースを絶対に楽しむことができない人に関しては、ハーフ マラソンと10kmのレースは同時に、完全なレースと並んで走られます。 丘を気にするか、またはそれらの個人的な最も良い記録に行く予定であるランナーは、代替手段を考えたがっているかもしれません。 1500年の小さいエントリーの限界はしばしば満たされていないです。

香港スタンダード・チャータードマラソン
相対的に、現在、香港スタンダード・チャータードマラソンは巨大な国際的なレースです。 今年のレースのための割当ては5万に設定されました、そして、登録が開いた後に、それらは早くまだいっぱいにされていました。

コースは、中国海岸マラソンよりはるかに平坦ですが、坂になることのカップルからまだ成っています、ほとんどトンネルと儀礼飛行のときに。 コースは、チムサアチョイで始まって、西九龍を通ります。 それはランナーを汀九橋と同様に青馬大橋まで連れて行きます。 次に、それは、同じルートを折り返して、西区のハーバートンネルを通って、香港の西区を非難します。 それは、次に、ビクトリア港に沿った東に向かって、セントラル、ワンチャイ、コーズウェイベイの最も混雑している旅行者地区を横断して、ビクトリア・パークで終わります。

出来事が組織化されている、香港アマチュア陸上競技協会(HKAAAを簡略化する)、香港で最も大きい運動の協会、そして、命名されたスポンサー、ボランティアの多数、および警察によってよく支持されます。 通常、レースは香港の最高責任者によって後援されます。 それは論証上香港で最もよく知られている共同体スポーツ大会です。 それにもかかわらず、それは、種々相で繰り返して批評された出来事です。

苦情のいくつかが、走る種類のボーリングをする観衆の不足に関してあって、最初の約25km後に孤独です。 別の苦情は遅い最初に出るを最大5分遅れさせる競馬場の狭い始まりに関するものです。 風景の不足に関する苦情も単独であります。概要では、観衆からのかなりのサポート、および中間的平らなマラソン選手としての速い時間の後に、いる人のために彼らはほかの場所を見なければならないかもしれません。

なぜ両方を走らせませんか?
香港は、1年の始めに2つの完全に異なったマラソンを提供します。 ほとんどのランナーが、容易さで彼らに合うものが最も良いのがわかるでしょう。 非常に鋭いかエネルギッシュに関しては、彼らは両方のレースを走ることさえできます、それらの間に少なくとも3週間の時間隙間がいつもあるとき。

葉状腫瘍、独特の乳房腫瘍

葉状腫瘍
腫瘍の断面が葉っぱのような構造をしているため、この名前がつきました。彼らはすべての乳房の腫瘍の1%未満を占めます。 状態は1838年に最初に、ジョハネス・ミュラーによって説明されました。 それは女性に専ら影響します。 それを40と50歳代女性に起こる傾向がありますが、青春に時折見つけることができます。間質成分の性状により良性・境界悪性・悪性に分類。

臨床的に、それは胸の塊として急速に成長するものを提示します。 大きいときに、それは、拡張した静脈、薄青い変色、および圧力が関係づけた覆っている皮膚に皮膚の変化を与えます。 画像研究と穿刺吸引細胞診、診断を証明するために適切でないかもしれません。診断は切除生検(塊の取り外し)でしばしばされます。

一部の医者は、病気のコントロールを改良するために1cmの切除マージンに従った腫瘍の摘出を勧める人もいます。 単純乳房切断術(全体の胸の取り外し)は非常に大きい腫瘍か悪性の特徴を示す腫瘍のために示されます。 通常、腋窩解剖（腋の下のリンパ節の除去）は悪性の葉状腫瘍の場合にさえ必要ではありません、乳癌と対照して。 局所再発率は約15%です。 腫瘍の悪性の組織学的な(組織外観)タイプと大判は局所再発の可能性を高めます。

生存者はだれですか?

Wongさん(アリア)は2001年に乳癌を出ました。 彼女は乳房切除術と共に扱われました。 2年後に、彼女は正しい乳癌と右乳房切除術にかかっていました。 2005年に、彼女は、卵巣癌にかかっていて、さらなる外科を持っていました。 彼女は、言語家庭教師として現在、回復されて、仕事を持っています。 彼女を落ち込ませる彼女の過去のサインが全くありません。 彼女は、60歳の普通(そのようなものがあれば)の患者より自信があって快いです。 彼女は彼女の癌が再発して、他の癌がおそらく心配しているか否かに関係なく、彼女の健康に関して起こることをまだ特に心配しています。 しかしながら、彼女は確実に生存者です。 生存者に関して、話しましょう。

現在、生存者はだれですか?

私たちは皆、存在します。 私たちは皆、生きるというわけではありません。 ほんのいくつかは生き残っています。 存在が選択でありません。 私たちは地球と呼ばれるこの球の私たちの特定のスポットに生まれます。 私たちは栄養と養育のシェア(多少)を受けます。 すべてが生物学的に先へ進みます。 私たちの多くがただ先へ進みませんが、彼らの人生から意味をまた作るようにしてください。 私は、これが生きると記述します: それから、理解できます。 生活は選択します。 あなたは、簡単な存在人生からの以上を作るのを選びます。 私たちの何人かにおいて、人生は、難しいか、またはサメの攻撃のように敵対的でさえあります。 それは時々、私たちがなぜそれを乗り切らなければならないかということです。 或るものは実際に猛獣による肉体攻撃を乗り切らなければなりません--鮫、わに、オオカミ、および仲間人間。 他のものは天災を乗り切らなければなりません--津波、地震、竜巻、洪水、および台風。 人生において、よりしばしば、私たちは忘れられない経験を乗り切らなければなりません--親類、離婚、仕事の損失、資産、癌の損失、および道路交通事故の損失。 いいえときにそのような経験、皆が乗り切る後。 或るものは失われたすべての望み、むき出しの存在と共に出て来るでしょう。 いくつかは、生き残っていて、生きがいのある生活し続けます。 本業として外科医であり、私は、生存者に会って、奮い立たせられて、奨励されるのにおいて特権があります。 資産(最近の金融危機における)の損失は苦痛ですが、3回癌で襲撃に遭遇することに直面してそれは5年間で言及の価値がありますか?

飲酒に関する6回の偽り

飲酒に関する6回の偽り

1. 中道主義者に乾杯するのに危害を加えることができます。

多くが、しばしばであっても中道主義者に乾杯するのが中毒か害を引き起こさないと信じています。 適度に飲むのが過度に飲むか、または酔っぱらいながらそれに危害を加えないのは、本当です。 それにもかかわらず、中道主義者、しかし、しばしば飲むのはまだアルコールへの依存を引き起こしている場合があります。 あなたが、ある時に飲み物のための強い衝動を感じるなら、これはあなたに起こっているかもしれません。

2. アルコールは栄養面での恩恵を運びます。

アルコールには、不可欠の微量元素、ビタミン、アミノ酸または脂肪酸の多くを含んでいなくて、カロリーを高く運びますが、低栄養価があります。

3. アルコールは性機能を助けます。

アルコールは性的な喚起を機能アップします。 しかしながら、頻繁な飲むは勃起と性交を維持する能力を下げます。

4. アルコールは冬か寒い環境で暖かくあなたを保ちます。

アルコールは、あなたの血管が膨張させることを引き起こして、あなたに暖かく感じさせます。 しかしながら、これは、順番に熱の損失を引き起こして、体温を落とします。 酔った人は長引いている寒さへの暴露の結果を受けるのにおいて責任があります。

5. アルコールは薬です。

最も良いアルコールさえ、分別よく使用された薬物療法に劣って、ひどい代用品を作ります。 多くの乾杯が、小さい方の兆候を軽減しますが、結局、アルコール中毒の結果を受けます。

6. 飲酒はあなたのブルースをおぼれさせます。

アルコールは数分か何時間さえものあなたのムードを撤廃します。 しかしながら、乾杯が彼らのムード終わりを高めるほとんどの人々が、効果がいつ次第になくなるかを以前よりひどく感じます。 乾杯はあなたのブルースをおぼれさせます。あなたをおぼれるだけです。

胸の線維腺腫

胸の線維腺腫は乳癌より少なくとも10倍一般的です。乳腺線維腺腫という良性の腫瘤です。しこりは球状または卵形でゴムのような弾力を持ちます。よく動き、しこりのまわりは滑らかでツルンとしています。近年、選別超音波走査と胸部X線写真の人気のおかげで、多くの線維腺腫が非明らかにとして映像技術で検出された傷害を提示します(感じることができません)。 「どう胸の線維腺腫を扱うか」は多くの患者と彼らの出席している医師に引き起こされたよくある質問です。

いくつかの論争が残っている間、ほとんどの外科医が、超音波指導(それに固まりと置くことのすばらしい針に像を描いて、病理学者による試験のためにセルを出すために放射線研究者にかかわる)での「すばらしい針吸引細胞学」によって診断を確立するようにアドバイスするでしょう。 テストは癌を除くのにおいてきわめて簡単な100%ではありませんが、乳癌の診断を逃すという機会は非常に低いです。 小さい機会を覚えておいて、外科医はそして、「胸の良性腫瘍、ありそうな線維腺腫」の働く診断に基づいてさらなる処理について助言を与えることができます。 線維腺腫が兆候に小ささ(たとえば、最も大きい規模における1cm未満)で、非明らかに、そして、関連していないなら、外科医は、取り外すよりむしろこれを観測できると忠告するかもしれません。 線維腺腫が柔らかさに大きさ(最も大きい規模における2cm以上)で、明らかに、そして、関連しているなら、取り外しはしばしば教えられます。 2つの間のボーダーラインの状況は登場するかもしれない患者との相談、患者の好み、乳癌に関する家系の固まり、存在または欠如で引き起こされた心配のレベルを考慮に入れて、および他の要素で扱われます。 作者には、さらなる観測のために大きいか増加している線維腺腫を後に残すことに関する特定の戒めの言葉があります。 いくつかの線維腺腫がそれらの最も大きい規模における、5cm以上のサイズまで成長できます。 固まりを外科で取り除くとき、悪性の問題以外に、患者の関心は外科の切込みの胸と化粧品の結果の間の非対称に関するものになるでしょう。 また、事実上想定された増加している線維腺腫が「葉状腫瘍」である例がある、支配的に良性腫瘍、わずかな悪性の可能性(およそ90%の葉状腫瘍は優しいです、そして、およそ10%は悪性である)で。 早く葉状腫瘍を切除するのは最も良いです。 これらに加えて、所属外科医はいかなる時も、有病誤診(癌の診断を逃す)細胞学テストの可能性を忘れるべきではありません。